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自分がわからないと悩む人へ。「わからないこと自体がおかしいのではない」という視点と、「見つける」より「言葉にしていく過程」への転換を、心理学の知見とともに届けます。今日から1行で始められる小さな一歩まで。

自分を知る100の質問を、いまの感情・過去・人間関係・価値観・これから、の5つのグループに分けて紹介します。100問を一気に答えて「答え」を出すのではなく、1日1問、問いを残す過程として使う考え方と、長く続く小さな使い方とともに、自分を少しずつ言葉にする道筋を届けます。

大人向けの自己理解ワークシートを、一度埋めて終わらせない「継続型」で紹介します。就活や転職向けの分析シートとの違い、感情と日々の記録から自分を知る考え方、今日から1行で始められて1週間で見直す続くワークの使い方と、実際の書き込み例とあわせて届けます。

自己理解とは何かを、過去・現在・未来の3つの視点からやさしく解説します。診断の「答え」と自分で見つける「過程」の違い、自分を知るための小さな始め方、自己理解を深める意味を、心理学の知見とともに届けます。